Il Metodo
FastReset®
Un approccio neurobiologico innovativo e originale per la trasformazione rapida e stabile delle emozioni condizionate. Sviluppato in oltre trent'anni di pratica clinica, è applicabile in autonomia o con un operatore certificato.
Il nome per esteso
Focused Awareness Shift Technique · Reprocessing Emotional Subjective Experience Traits
anni di ricerca e pratica clinica alle spalle del metodo, sviluppato dalla dott.ssa Maria Grazia Parisi a partire dagli anni '90.
passaggi fondamentali compongono il protocollo: focalizzazione, integrazione cognitiva e spostamento dell'attenzione.
∞
applicazioni possibili, dall'autotrattamento quotidiano al supporto professionale in psicoterapia, coaching e medicina.
- Cos'è
- Basi scientifiche
- Come funziona
- Applicazioni
- Confronto con altri metodi
- Le origini
- Per chi è
- Definizione
Non una terapia: un aggiornamento del sistema nervoso.
FastReset® è un metodo di riequilibrio emozionale basato su un principio fisiologico: il sistema nervoso è in grado di modificare in tempo reale il modo in cui codifica le emozioni associate a un ricordo o a una situazione — se viene guidato con la sequenza corretta.
Il metodo non chiede di rivivere in toto il trauma, non impone nuove credenze, non suggestiona. Lavora direttamente sul meccanismo biologico sottostante: lo spostamento sequenziale e consapevole dell'attenzione, associato a un'integrazione cognitiva precisa, genera una spontanea ridefinizione della risposta emotiva automatica.
Il risultato è verificabile in tempo reale: la stessa situazione che prima attivava disagio viene vissuta in modo del tutto diverso, compatibile con una miglior espressione di sé e auto-corretta in autonomia. Il cambiamento non è suggerito o immaginato: è un aggiornamento stabile della risposta neurobiologica.
"Ciò che prima metteva a disagio, o che faceva dire «è più forte di me», viene vissuto in modo completamente diverso. Il soggetto può trovare da subito, anche da solo, e senza sforzo apparente, nuove soluzioni a vecchi problemi, senza doversi imporre alcunché."
— Dott.ssa Maria Grazia Parisi, Medico Psicoterapeuta
Cosa fa
Trasforma l'emozione, non la reprime
A differenza delle tecniche che puntano al controllo emotivo, FastReset® non sopprime né distrae dall'emozione. La porta invece alla sua risoluzione biologica naturale, rispettandone la funzione difensiva originaria.
Come agisce
Sposta l'elaborazione dalle zone primitive alla corteccia
Il meccanismo neurologico finale con cui si ottiene il risultato atteso è lo stesso documentato, per esempio, negli studi sull'agopuntura nei disturbi d'ansia, o nelle altre tecniche di “riconsolidamento” e decondizionamento delle memorie: l'attivazione guidata inverte il flusso metabolico dalle aree limbiche primitive verso la corteccia prefrontale, sede della risposta lucida e adattiva.
Durata
Spesso efficace in pochi minuti
Ogni aspetto trattato (item) richiede in genere poche decine di secondi di lavoro. Il trattamento completo di una situazione può durare da alcuni minuti a una singola sessione, o alcune sessioni, secondo il caso. Il risultato ottenuto è normalmente stabile nel tempo.
Autonomia
Applicabile in autotrattamento
Le basi del metodo possono essere apprese per uso personale tramite i libri della dott.ssa Parisi. Per l'applicazione professionale è richiesta la formazione certificata.
- Neurobiologia
Le basi scientifiche
Il Metodo FastReset® (FR-M) è costruito sull'integrazione di conoscenze consolidate in neurobiologia, psicofisiologia, psicologia del profondo e studio del sistema nervoso autonomo. Ogni elemento del protocollo ha una ragione funzionale precisa. Malgrado la sua veste primariamente neuro-psicologica, può costituire un buon punto di appoggio anche per chi desidera un accesso più aperto e stabile alla propria consapevolezza profonda e al lavoro su di sé, anche in percorsi di ricerca interiore.
Il sistema limbico e la risposta emotiva automatica
Le emozioni intense e primarie — paura, rabbia, angoscia — vengono gestite primariamente dall'amigdala e dalle strutture limbiche, che operano in modo rapido e automatico, spesso aggirando il controllo cosciente. FastReset® interviene su questo meccanismo mentre è in atto, senza interferire o forzare la volontà del soggetto.
Lo spostamento del flusso metabolico cerebrale
Studi sull'agopuntura nei disturbi d'ansia documentano come stimoli corporei specifici possano invertire il flusso metabolico dalle zone limbiche primitive alla corteccia prefrontale. FastReset® ottiene un effetto analogo attraverso uno spostamento focalizzato e sequenziale dell'attenzione — senza aghi, senza farmaci.
L'integrazione cognitiva dell'emozione
Ogni emozione ha una funzione biologica difensiva o di rinforzo. Il metodo utilizza formule di integrazione che riconoscono esplicitamente questa funzione, permettendo al sistema nervoso di "aggiornare" la sua risposta senza sentirsi minacciato. È questa una delle chiavi per superare le resistenze che bloccano altri approcci.
Il criterio gerarchico delle emozioni
Le emozioni si presentano in sequenze gerarchiche naturali. FastReset® rispetta quest'ordine, lavorando sui punti di innesco e spesso risalendo senza fatica agli imprinting più precoci — le prime esperienze analoghe che hanno fissato il pattern di risposta.
Il criterio cronologico e gli imprinting precoci
Le prime esperienze emotive significative creano modelli che vengono confermati da esperienze successive simili. Lavorare sull'imprinting originario — anche preconscio — produce cambiamenti che si propagano a tutte le rievocazioni successive, spesso con un unico intervento.
La stabilità del risultato
Il cambiamento ottenuto con FastReset® non richiede una soppressione temporanea, né è generato da una desensibilizzazione progressiva. È, piuttosto, una ridefinizione del pattern neurobiologico: il sistema nervoso non ha più "istruzioni" per generare quella risposta specifica, perché l'informazione emotiva è stata integrata e aggiornata, e spontaneamente se ne disinteressa in quanto non più utile.
- Il protocollo
Come funziona,
passo per passo
Il protocollo FastReset® si articola in tre passaggi fondamentali,
ciascuno con una funzione precisa nel processo di trasformazione emotiva.
La sequenza è rapida, non invasiva e sempre sotto il pieno controllo del soggetto.
01
Primo passaggio
Focalizzazione dell'emozione disturbante
Si individua con precisione l'emozione o il ricordo su cui lavorare. L’attenzione, più ancora che al problema percepito, va alle sensazioni registrate nel corpo, collegate all’emozione (la risposta biologica al problema). L'emozione viene "toccata", senza necessariamente doverla rivivere in dettaglio.
02
Secondo passaggio
Integrazione cognitiva
Si formula una frase di integrazione che riconosce e dichiara la specifica funzione biologica dell'emozione. Questo passaggio è cruciale: trasforma l'emozione da nemica a segnale comprensibile.
03
Terzo passaggio
Spostamento dell'attenzione
L'attenzione viene quindi spostata in modo deliberato, massivo e sequenziale verso zone specifiche del corpo ad alto valore funzionale — ad esempio le mani — per alcuni secondi. Questo è il cuore neurofisiologico del metodo: riattiva la corteccia, modifica il flusso dell'elaborazione emotiva e consente il nuovo riconsolidamento dei circuiti impegnati.
04
Verifica e rilascio
Valutazione del risultato
Si torna mentalmente alla situazione di partenza e si verifica come viene ora percepita. «Dall'emozione vissuta prendo solo ciò che mi appartiene o mi serve davvero.» Il risultato è immediatamente verificabile e normalmente stabile.
Il protocollo si ripete per ogni aspetto distinto dell'emozione da trattare. In autotrattamento, ogni ciclo dura pochi secondi. In sessione con un operatore, si possono affrontare situazioni più complesse e stratificate — inclusi traumi profondi e imprinting precoci — con risultati che con gli approcci tradizionali richiederebbero anche mesi di lavoro.
- Aree di intervento
Dove si è
dimostrato efficace
Il Metodo FastReset® (FR-M) non è una generica tecnica di "benessere emotivo". Agisce su meccanismi precisi e ha mostrato utilità in un ampio spettro di situazioni — dall'emergenza emotiva acuta al lavoro di crescita personale a lungo termine. Può essere usato da solo o associato a qualsiasi altra tecnica psicologica o medica.
Situazioni di disagio acuto
- Fobie specifiche (altezze, spazi chiusi, animali, sangue, volare…)
- Attacchi di panico e ansia acuta
- Sindromi post-traumatiche e shock emotivi anche recenti
- Lutti e perdite significative
- Reazioni di rabbia intensa e incontrollata
- Crisi relazionali acute
- Trauma da incidente o evento improvviso
Condizioni croniche e abitudini
- Ansia generalizzata e disturbi psicosomatici
- Dipendenze e abitudini nocive (fumo, cibo, compulsioni)
- Disturbi del comportamento alimentare
- Bassa autostima e convinzioni auto-sabotanti
- Insonnia su base emotiva
- Difficoltà relazionali strutturate
- Blocchi nelle performance (studio, lavoro, sport)
Applicazioni in ambito professionale
- Integrazione in psicoterapia individuale e di coppia
- Supporto in coaching e counseling
- Utilizzo con bambini e adolescenti (tic, enuresi, impulsività)
- Supporto oncologico e accompagnamento alla malattia
- Preparazione mentale sportiva
Crescita personale e autoconoscenza
- Potenziamento della lucidità e della centratura emotiva
- Superamento di pattern limitanti profondi
- Lavoro sugli imprinting precoci e sulle radici familiari
- Sviluppo dell'autonomia di risposta emotiva
- Percorsi di consapevolezza e evoluzione personale
- Confronto
FastReset® e gli
altri approcci
FastReset® condivide alcuni principi con tecniche come EMDR ed EFT, ma se ne
distingue per il meccanismo d'azione, la prevedibilità di risposta, la velocità e l'assenza di stimolazioni ritmiche
esterne. Ecco un confronto sintetico.
Caratteristica
- Lavoro diretto sul corpo
- Rivivere il trauma in dettaglio
- Rischio di abreazione
- Velocità di risultato
- Autotrattamento possibile
- Integrazione cognitiva dell'emozione
- Stimolazioni esterne ritmiche
- Lavoro sugli imprinting precoci
FastReset®
- ✓ Sì — focus attentivo interno e shift
- ✓ Non richiesto
- ✓ Molto basso
- ✓ Minuti per aspetto
- ✓ Sì, con formazione base
- ✓ Centrale nel protocollo
- ✓ Non previste
- ✓ Protocollo specifico
EMDR
- ✓ Sì — movimenti oculari e altro
- ~ Parzialmente
- ~ Presente
- ~ Sessioni multiple
- ✗ No
- ✗ Non primaria
- ✗ Richieste
- ~ Possibile
EFT / Tapping
- ✓ Sì— picchiettamento
- ✓ Non richiesto
- ~ Presente
- ~ Sessioni singole o multiple
- ✓ Sì
- ~ Presente
- ✗ Richieste
- ~ Possibile
CBT tradizionale
- ✗ No — lavoro cognitivo
- ✗ Spesso sì
- ✓ Basso
- ✗ Settimane/mesi
- ~ Parzialmente
- ✓ Centrale
- ✓ Non previste
- ✗ Non primario
- La storia
Le origini
del metodo
FastReset® non è nato a tavolino. È il risultato di decenni di ricerca clinica, studio delle neuroscienze e intuizioni maturate nel lavoro diretto con i pazienti.
Anni '80
Ricerca in laboratorio di psichiatria biologica. Inizio collaborazione con riviste e formazione in medicine complementari e psicosomatica.
1988
Prime intuizioni sul rapporto mente-corpo. Inizio utilizzo clinico dei Fiori di Bach in chiave psicosomatica e di altri presidi di medicina complementare.
2000–08
Studio delle "Psicologie Energetiche" (EFT e tecniche affini). Formazione in neuro-fisio-psico-patologia.
2009
Sintesi degli elementi chiave. Prima applicazione del protocollo FastReset® in forma compiuta.
2013
Pubblicazione del primo libro FastReset® per Sperling & Kupfer. Avvio dei corsi di formazione per professionisti.
Oggi
Rete di operatori certificati in Italia, Germania e Austria. Manuale avanzato, corsi online e in presenza. Libri tradotti in tedesco.
Il problema di partenza
Ho cercato per anni uno strumento psicologico applicabile a chiunque, rapido e sicuro, in grado di trasformare non solo le emozioni disturbanti in tempo reale, ma anche le convinzioni auto-sabotanti — le più difficili da affrontare nel lavoro psicoterapeutico. Volevo qualcosa che non interferisse nel sistema di valori della persona e che mantenesse integra la sua autonomia di scelta.
Le tecniche che conoscevo — EFT, EMDR e altre tecniche per il riconsolidamento delle memorie — avevano risultati interessanti ma presentavano due ordini di problemi. Il primo era neurologico: la stimolazione ritmica esterna può affaticare il sistema nervoso e, in certi casi, far emergere ricordi traumatici in modo troppo brusco. Il secondo era procedurale: a un certo punto del trattamento, sembrava spesso comparire un "blocco" difficile da risolvere, che limitava il risultato.
"La domanda che mi sono sempre posta: è il sintomo, il problema principale, o esso rappresenta piuttosto un tentativo di soluzione — magari incompleto o fallimentare a nostri occhi — per adattarsi al mondo?"
La soluzione: lo shift attentivo interno
Il primo problema fu risolto sostituendo la stimolazione esterna con un'attivazione interna: uno spostamento focalizzato, consapevole e massivo dell'attenzione prima verso il corpo (focus corporeo), poi verso un dato cognitivo (la "logica biologica" dell'attivazione emotiva: frase di integrazione), infine spostando di nuovo l'attenzione verso zone specifiche del corpo (shift). Questo meccanismo garantisce che il sistema nervoso rimanga in pieno controllo del soggetto, impedendo sia l'affaticamento che l'emergere incontrollato di contenuti traumatici.
Il secondo problema — quello dei "blocchi" — fu risolto comprendendo il meccanismo gerarchico e cronologico delle emozioni. Le emozioni si presentano in ordine di precedenza, e risalire all'imprinting originario — la prima esperienza emotiva analoga — spesso sblocca tutto ciò che è venuto dopo.
L'integrazione cognitiva come chiave
L'elemento più originale del Metodo FastReset® è la sequenza specifica delle attivazioni e la formula di integrazione cognitiva. Mentre altre tecniche che hanno come obiettivo il riconsolidamento (modifica stabile) delle memorie si concentrano sulla riduzione dell'attivazione emotiva, FastReset® riconosce la funzione biologica difensiva dell'emozione stessa e ne sfrutta il potere. Come informazione oggettiva e universale, infatti, può contribuire a bilanciare e auto-correggere l'attivazione emozionale, conducendo alla sua riformulazione. Questa è la differenza: non si cerca di "spegnere" l'emozione, ma la si lascia trasformare naturalmente, a partire dalla comprensione della sua logica interna.
Il risultato, dopo l'intera sequenza, è un aggiornamento spontaneo e autonomo della risposta emotiva — non una sostituzione imposta dall'esterno. La persona non viene condizionata in una direzione nuova: viene liberata da un condizionamento vecchio.
"Essere rimasta aderente alla visione biologica delle emozioni è stato, alla fine, di vantaggio per sviluppare una tecnica abbastanza semplice, che crea uno spazio cosciente dedicato alle emozioni che abitano il corpo, interrogandone la logica sottesa e infine lasciandole andare."
- Per chi è
Il metodo si adatta
a ogni punto di partenza
FastReset® non richiede nessuna preparazione specifica, nessuna visione del mondo particolare. Funziona con bambini e anziani, con credenti e scettici, con chi ha già fatto terapia e con chi non ci ha mai pensato. L'unico requisito è la disponibilità a provare.
Chi cerca sollievo rapido
Ansia, paura, blocco emotivo acuto. Hai bisogno di uno strumento che funzioni adesso, non tra sei mesi. FastReset® può dare risultati dalla prima sessione, anche in auto-trattamento, con le basi tratte dalla lettura dei libri.
Chi cerca sollievo rapido
Ansia, paura, blocco emotivo acuto. Hai bisogno di uno strumento che funzioni adesso, non tra sei mesi. FastReset® può dare risultati dalla prima sessione, anche in auto-trattamento, con le basi tratte dalla lettura dei libri.
Chi cerca sollievo rapido
Ansia, paura, blocco emotivo acuto. Hai bisogno di uno strumento che funzioni adesso, non tra sei mesi. FastReset® può dare risultati dalla prima sessione, anche in auto-trattamento, con le basi tratte dalla lettura dei libri.
I professionisti della salute
Psicologi, medici, counselor, coach, fisioterapisti: FastReset® si integra con qualsiasi orientamento teorico e amplifica i risultati di ogni percorso di aiuto. La formazione certificata è riservata ai professionisti.
Bambini e adolescenti
Il metodo ha mostrato efficacia con bambini di tutte le età — tic, enuresi, reazioni impulsive, fobie infantili. La semplicità del protocollo lo rende adatto anche a chi non ha ancora gli strumenti cognitivi dell'adulto.
Chi punta alla crescita personale
Non solo crisi o disagio: FastReset® è uno strumento raffinato di autoconoscenza per chi vuole lavorare su convinzioni limitanti, pattern relazionali ricorrenti o semplicemente espandere il proprio equilibrio interiore.
⚠ Cosa FastReset® non è
FastReset® non è una terapia medica o psicologica e non si sostituisce a una diagnosi clinica. Non è indicato come trattamento esclusivo in presenza di patologie psichiatriche che richiedono supervisione medica. I risultati, anche quando il protocollo è applicato correttamente, non possono essere garantiti in modo assoluto e variano da persona a persona. L'applicazione avviene sempre sotto la piena responsabilità del praticante.
⚖ Uso professionale: la certificazione
Per l'utilizzo professionale del metodo — in qualsiasi contesto di aiuto, terapia o formazione — è tassativamente richiesta la frequenza ai Corsi di Formazione tenuti dalla dott.ssa Parisi. L'utilizzo del nome o del marchio FastReset® o di sue varianti per scopi professionali senza i necessari titoli è legalmente perseguibile. L'elenco degli operatori certificati è disponibile nella sezione dedicata.
Pronto a sperimentare
il metodo?
Puoi iniziare con un libro, prenotare una sessione con un operatore certificato vicino a te, o formarti professionalmente. Ogni percorso è valido — dipende da dove sei e dove vuoi arrivare.